ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА

Из приведенных ниже выдержек из различных публикаций из открытого доступа видно, что элементы традиционной китайской медицины актуальны и интересны:

Тайцзицюань

Согласно медицинским исследованиям, занятия тайцзицюань способствуют понижению артериального давления, снимают нервное напряжение и оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему. Кроме того, люди, занимающиеся тайцзицюань говорили о пользе  в борьбе с проблемами в пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Сегодня в мире насчитывается более 100 млн. человек, которые регулярно занимаются тайцзицюань.

Цигун

Цигун в буквальном переводе означает «дыхательное упражнение». В настоящее время цигун является ценным компонентом традиционной китайской медицины. Главным стимулом для развития техники цигун был поиск путей к долголетию и в конечном счете к бессмертию, идея о котором будоражила умы китайцев на протяжении столетий.

Являясь чисто китайским изобретением, цигун является неотъемлемой частью китайской культуры. Занятия цигун могут принести массу положительных изменений, главными из которых являются предупреждение и лечение заболеваний, укрепление конституции тела, предотвращение преждевременного старения и продление жизни.

Для того чтобы начать заниматься цигун, нужно расслабиться, привести себя в состояние покоя и ни на что не отвлекаться. Тогда занятия, как минимум, позволят человеку снять стресс и избавиться от напряжения. Упражнения цигун помогают главным и периферийным сосудам прийти в норму, устанавливая тем самым гармонию между жизненной энергией и кровью. Упражнения также способствуют достижения баланса между инь и ян и улучшению состояния нервной системы.

Занятия цигун помогают снизить метаболизм, увеличить возможности сохранения энергии, обеспечить массирование брюшной полости, что способствует улучшению аппетита и более хорошей усвояемости пищи.

Упражнения цигун помогают раскрыть потенциальные силы организма, стимулировать позитивную энергию и увеличивать самоконтроль. Таким образом, цигун являются эффективным средством для поддержания здоровья и достижения долголетия. Мастера цигун и медики разработали целую теорию, базирующуюся на опыте и практике цигун на протяжении многих веков. Современные научные исследования и оценка цигун требуют большего внимания к этой древней практике, в том числе и со стороны научных и интеллектуальных кругов во всем мире. Это может принести пользу человеку, как метод   естественного оздоровления и частичной медикаментозной разгрузки.

В китайском гуну-фу делают различие между так называемым внешним и внутренним гун-фу. Говорится, что во «внешнем» гун-фу человек занимается развитием мышц, связок и суставов, а во внутреннем – тренируется дух и разум.

Известен такой факт: в армии США использовались методы цигун в целях избавления раненых солдат от последствий посттравматического синдрома.

Мы предлагаем к рассмотрению собственные методические материалы оздоровительных занятий тайцзицюань и цигун , разработанные Ассоциацией традиционного ушу России и апробированные нами для применения в условиях санаторно-курортного лечения:

Тайцзицюань:

        -Лечебно-профилактический комплекс гимнастики Тайцзи цюань.

        -Малый круг вращения жемчужин.

        -Метод трех возвращений чань буддийских монахов.

        -Ба дуань цзинь(восемь отрезков парчи)

Цигун:

        -Гун-фу дня

Попов А.В., Гриценко Г.В. Ассоциация традиционного ушу России в Анапе.